Los beneficios del lavado de manos y la higiene para mantener una buena salud

Los beneficios del lavado de manos y la higiene para mantener una buena salud

¿Por qué es importante lavarse las manos?

El lavado de manos es una de las medidas más importantes que podemos tomar para protegernos a nosotros mismos y a los demás de enfermar. Es una forma sencilla y eficaz de detener la propagación de gérmenes y bacterias causantes de enfermedades.

Beneficios del lavado de manos:

  • Reduce la propagación de infecciones.
  • Reduce la propagación de bacterias que pueden causar enfermedades respiratorias.
  • Reduce el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos.
  • Disminuye el número de episodios de diarrea.
  • Reduce el riesgo de infecciones cutáneas.

Mejores prácticas para el lavado de manos

  1. Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierre el grifo y aplique jabón.
  2. Enjabónese las manos frotándolas con el jabón. Asegúrese de enjabonar el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
  3. Frote las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesitas un temporizador? Tararea la canción ‘Cumpleaños feliz’ de principio a fin dos veces.
  4. Enjuágate bien las manos con agua corriente y limpia.
  5. Sécate las manos con una toalla limpia o al aire.

Buenas prácticas de higiene

Las buenas prácticas de higiene pueden ayudar a prevenir la propagación de gérmenes y mantenernos sanos. Estas prácticas incluyen:

  • Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo o con la manga (no con las manos) al toser o estornudar.
  • Lavarse las manos a menudo con agua y jabón.
  • Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
  • Quedarse en casa cuando se está enfermo.
  • Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Conclusión

El lavado de manos y las buenas prácticas de higiene se encuentran entre las mejores formas de mantenernos sanos a nosotros mismos y a los demás. Con unos sencillos pasos, podemos protegernos a nosotros mismos y a las personas que queremos de enfermar.